SleepScore官方正版下载 v2.41.1

SleepScore是一款专注于睡眠改善的手机软件，通过提供个性化的睡眠分析、科学的改善方法、健康习惯的培养、专业支持与社区互动等多方面的功能，有效地帮助用户解决失眠问题，提升睡眠质量。鼓励用户记录每日的睡眠情况、饮食、运动等生活习惯，通过数据分析找到影响睡眠的因素。

SleepScore简介：

SleepScore致力于创造高质量的睡眠。每晚监测睡眠数据，可视化报告，了解整晚的睡眠质量、睡眠周期、睡眠深度、入睡、翻身、起床的持续时间，并提供改善睡眠的建议。同时，它支持将睡眠数据（包括睡眠持续时间、入睡时间、睡眠评分、睡眠周期、心率、呼吸频率等）同步到“健康”，结合您的其他健康数据，让您更全面地了解您的健康状况。

SleepScore软件怎么使用？

1、下载软件后打开软件。

2、在晚上睡觉时将手机放置在不远的位置，便可以自动开始记录睡眠质量。

3、智能闹钟在早晨你睡得最浅的时候轻轻唤醒你，让你像自然醒来一般，告别起床气，一整天精力充沛。

4、共同创作的融入睡眠科学理论的原创睡眠音乐，帮助你快速入睡，原创的睡眠音乐经过专业睡眠实验室验证，通过大量的实验志愿者验证音乐对助眠的有效性。

SleepScore软件如何检测睡眠？

1、如何使用睡眠周期

Sleep Cycle有两种运动检测模式。您可以在“设置”>“移动检测”下更改模式（如果在“设置”中启用了“警报”）。

2、设备放置

内置麦克风用于在您睡觉时分析您的动作。请务必正确放置手机。

3、加速度计

加速度计用于分析您睡觉时的运动。请务必正确放置手机。

根据床和床垫的类型，您可能会发现某些放置效果更好。请不要将手机放在枕头或厚床垫下面，因为充电时手机可能会变热。如果您不习惯将手机靠近头部，可以将其设置为“飞行模式”。另外，这还确保了您睡觉时没有人可以打扰您。

4、打盹轻按

两次手机即可暂停。拿起电话也会自动打盹。睡眠周期有两种贪睡模式：

5、智能贪睡

智能小睡让您在唤醒阶段小睡。每次打打盹的时间都会缩短，并在您想要的闹钟时间将您从睡眠状态逐渐唤醒为完全清醒状态。

6、定期打盹

常规小睡可以让您在1-20分钟之间选择特定的小睡时间。您可以无限制地打盹。您可以在“设置”下更改闹钟模式。贪睡功能也可以完全禁用。

SleepScore可以在什么场景使用？

1.运动、健身和跑步后晚上睡觉。

2.患有失眠，需要催眠来帮助睡眠的人。

3.高压力、焦虑、饮酒、咖啡和深夜零食对睡眠质量和健康的影响。

4.需要摆脱早上被闹钟吵醒的麻烦。

5.了解睡眠效率和质量，包括深度睡眠、轻度睡眠和睡眠持续时间。

6.了解夜间睡眠中的行为，如在睡眠中说话、打鼾等。

7.想了解自己的睡眠效率，改善睡眠。